影响人体褪黑素的因素有哪些？

褪黑素是大脑的松果体在黑暗环境中释放的一种天然激素，可以帮助调节人体的昼夜节律。褪黑素主要的作用是用于调节个人睡眠情况，比如改善睡眠质量、提高睡眠时间，减少睡眠中觉醒次数等，具有较强的调整时差功效。影响人体褪黑素的因素有哪些？下文我们就一起来看看。

一、影响人体褪黑素的因素

1、光照：褪黑素的分泌受光的调控，在夜间黑暗环境下分泌水平增高，分泌量是白天的5~10倍，有助于我们进入睡眠状态。

2、年龄：35岁以后，机体腺体功能降低，褪黑素分泌量会明显下降，平均每10年就会降低10%~15%。老年睡眠障碍患者的褪黑素下降则更明显，分泌量仅为高峰期的1/10。

3、时差：外出旅行时，时差也会影响褪黑素的分泌。

二、褪黑素是保健品，不是药物

褪黑素是保健品，不是药物，具有调节睡眠质量、提高睡眠时间的功效。

褪黑素仅仅可作为保健品使用，不可作为药品使用，无法代替药品作用。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，是人体大脑松果体中每晚都会分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，可以控制、影响其他不同激素分泌，而直接控制人体生理机能。

说明：本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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