褪黑素作为健康保健品有哪些作用？

褪黑素是一种天然的荷尔蒙，由人体分泌，主要受到光照的调节。它对于维持人体的醒睡周期具有重要的作用。因此，褪黑素被广泛应用于研究和治疗时差反应以及其他睡眠障碍。除此之外，早期的研究还表明褪黑素具有抗氧化活性。它可以清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损害，从而保护细胞健康，延缓衰老。

褪黑素作为健康保健品的作用

1、改善睡眠质量：褪黑素可以调节人体内的褪黑素水平，从而改善睡眠质量，缩短入睡时间，增加深度睡眠时间，减少睡眠中的觉醒次数。

2、抗氧化作用：褪黑素具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损害，从而保护细胞健康，延缓衰老。

3、增强免疫力：褪黑素可以调节和增强免疫功能，增强身体对感染和肿瘤的抵抗力。

4、抗肿瘤作用：褪黑素可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，减少肿瘤的发生和发展。一些研究还表明，褪黑素可以增加一些化疗药物的疗效。

5、缓解时差症状：褪黑素可以帮助调整时差，改善旅行时出现的睡眠障碍和疲劳感。

说明：本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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