褪黑素的作用有哪些?

褪黑素又名松果体素，是一种可以使皮肤颜色变浅的神经激素。它由大脑松果体分泌，受昼夜节律影响，在黑暗环境下分泌活跃，与睡眠、情绪、生殖、肿瘤生长和衰老均有重要关系。研究显示，人体在35岁以后褪黑素水平逐年下降，80岁时降至极低水平，白天与黑夜差别趋于消失。褪黑素的作用有哪些?下文我们就一起来看看吧。

褪黑素是保障人体健康的最关键荷尔蒙之一，它具有抗炎抗老的特性，可以帮助提升免疫系统的防御能力，也能有效减缓细胞老化，除此之外，褪黑素还对癌症的预防有一定的功效。目前已知的因缺乏褪黑素而会导致的健康问题包括：免疫功能下降、高血压和心脏病，同时还会增加患阿尔茨海默症、癌症、抑郁症、过度肥胖等自体免疫疾病的风险等。可以说褪黑素不仅仅保障着人类的健康睡眠，还是人体健康的全能卫士，是人体内不可或缺的重要荷尔蒙。

1、由于褪黑素是强内源性自由基清除剂，可以抗氧化、防止细胞衰老，有些年轻女性会长期把褪黑素当美容品来用；

2、它的分泌受光照制约，少量补充可以引导自然睡眠，所以也有人把它当安眠药；

3、相关研究还表明，褪黑素可透过血脑屏障延缓老年痴呆的发生。

褪黑素在英国是处方药，但在许多国家如中国、美国等，被当作保健品使用。

说明：本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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