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褪黑素的功效与作用有哪些?

返回列表 来源: 发布日期: 2022.09.22
褪黑素的功效与作用有哪些?褪黑素是一种由人体的松果体产生的胺类激素。其分泌量随昼夜更替而出现波动,一般白天分泌较少,使得人们保持清醒,而晚间的分泌则是白天的5到10倍,易诱导人体进入睡眠状态。即褪黑素有着控制睡眠规律、调整生物钟的作用。此外,褪黑素还起到了调节免疫力和内分泌、延缓衰老、缓解偏头痛、抗肿瘤等辅助作用。
褪黑素的功效与作用有哪些?
褪黑素的功效与作用

1、改善睡眠

褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态,减少睡眠中觉醒的次数,提高睡眠质量,对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果,相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多,也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

2、延缓衰老

褪黑素是一种内源性的激素,可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性,因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢,有抗衰老的功效。

3、调节内分泌

研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期,调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题,是女性朋友的闺中密友。

4、美白祛斑

褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中,有美白祛斑的功效,受到爱美人士的追捧。

说明:本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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