辅酶Q10有哪些健康作用？

什么是辅酶Q10?辅酶Q是存在于每个活细胞中的天然脂质化合物。由于其在自然界中无处不在，它们也被称为泛醌。其中辅酶Q10是人体内最主要的辅酶Q，是人体必需的化合物。

辅酶Q10以氧化（泛醌）和还原（泛醇）两种形式存在，辅酶Q10的正常功能涉及这两种形式之间的连续相互转化。人体中的辅酶Q10大多数以还原型的状态存在，所以一般认为还原型辅酶Q10更有利于人体吸收利用。

辅酶Q10在心脏中的含量最高，所以通常认为与心脏健康的关联是最密切的。临床研究发现，每4个心脏病患者中就有3个辅酶Q10水平偏低，补充辅酶Q10能显著改善心力衰竭的症状、有效降低心衰病人的死亡率和住院率。美国心脏病学会杂志（JACC）发布的专家共识指出辅酶Q10作为营养补充剂是改善他汀类药物诱导的肌肉症状的有效方法。

除了心脏健康，辅酶Q10水平的缺乏还与其他多种退行性状态和疾病有关，包括偏头痛、糖尿病、非酒精性脂肪肝、老年痴呆、帕金森病和肌肉萎缩症等。也有研究发现辅酶Q10可以有效改善疲劳、提高精子质量、促进生殖健康。

说明：本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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